Ha a szervezet nem jut elég folyadékhoz, akkor azt különböző tünetekkel (pl. fáradság, rosszullét, szédülés stb.) jelzi. Ha már szomjas, az azt jelenti, hogy a szervezete jó úton halad a kiszáradás felé, éppen ezért próbáljon meg átszokni arra, hogy minél gyakrabban igyon! Egyszerű a módszer, lehetőleg mindig legyen a keze ügyében egy palack víz és időnként fogyasz-szon belőle. Tanuljunk meg inni.
• körülbelül 1-2 hét alatt tudja rászoktatni magát arra, hogy eleget igyon. A teste hamar alkalmazkodik az "új módihoz", sőt több folyadékot kíván majd.
• Inkább többször igyon keveset, mintsem hogy egyszerre nyakaljon be többliternyi folyadékot! Ez ugyanis kitágítja a gyomrot és túlságosan felhígítja a vért. A legjobb, ha óránként 1,5 dl-t iszik. (A nem megfelelő folyadékszint a koleszterin mennyiségét is növeli, a sok víz viszont elősegíti a felesleg vérből való kiürülését.)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése